Guter und ausreichender Schlaf ist das A und O, um den Tag gut meistern zu können. Eine grundlegende Voraussetzung für das Erreichen dieses Ziels ist zum einen die Auswahl eines Kopfkissens, das zu Ihren Schlafgewohnheiten und individuellen Bedürfnissen passt.
Zum anderen ist das Alter bzw. die Beschaffenheit des Kissens wichtig: Es gibt viele Alarmglocken, die uns warnen, wenn es Zeit ist, das Kopfkissen zu wechseln. Wenn Sie, zum Beispiel, morgens mit Nackenschmerzen, Verspannungen oder sogar Kopfschmerzen aufstehen, ist wahrscheinlich das verwendete Kissen nicht das Richtige.
Neben körperlichen Schmerzen gibt es andere Hinweise darauf, ob mit unserem Kissen etwas nicht stimmt: Wenn wir beim Aufwachen sehen, dass wir das Kissen verschoben haben oder es sogar gar nicht mehr benutzen, dann haben wir diese Geste wahrscheinlich im Schlaf gemacht – das Zeichen, dass das Kissen einfach zu unbequem war. Auch kann nächtliches Schwitzen am Kopf und Nacken ein Zeichen dafür sein, dass das Material des Kopfkissens nicht geeignet ist. Selbst die Angewohnheit mancher Menschen, mit einem Arm unter dem Kopfkissen zu schlafen, deutet darauf hin, dass die Höhe einfach nicht optimal ist.
Denn ist das passende Kissen erst einmal gefunden, verschwinden häufig Schlafprobleme bzw. die Probleme, die man nach dem Aufstehen hat, wie von selbst. Durch die Nutzung eines ergonomischen Kissens können Beschwerden gelindert bzw. vorgebeugt werden. Denn Muskelpartien, die beim Schlafen ermüden und auch belastet werden, bekommen durch ergonomische Kissen Unterstützung sowie Entlastung – dort, wo Sie es am meisten brauchen.
Während der Schlafstunden baut der Körper die Spannungen des Tages ab, die Muskulatur entspannt sich. Aber, je nach bevorzugter Schlafposition und individuellem Körperbau, brauchen manche Körperregionen eine bestimmte Unterstützung oder auch Entlastung während des Schlafens. Ein gutes Kissen ist beim Schlafen unerlässlich, denn es hat die Aufgabe, den Raum zwischen Kopf und Schultern zu stützen, aber auch auszufüllen, um so für eine korrekte Ausrichtung der Halswirbelsäule sowie angenehme Liegeposition während des Schlafens zu sorgen.
Ergonomische Kopfkissen sind unverzichtbar für Personen, die unter bestimmten, haltungsbedingten Beschwerden leiden, und ideal für alle, die ihre Schlafqualität verbessern bzw. Beschwerden vorbeugen möchten. Durch die Nutzung eines ergonomischen Kissens kann das Einschlafen einfacher werden, der Schlaf tiefer und Sie können morgens ausgeruhter aufwachen.
Die ergonomischen Kissen sorgen für die richtige Ausrichtung von Kopf und Nacken zum Rest des Körpers und halten so die Wirbelsäule im Schlaf in der richtigen Position. Ein ergonomisches Kopfkissen hilft dabei, Druckpunkte an gefährdeten Stellen des Kopf-, Nacken- und Schulterbereichs zu entlasten, um so Schmerzen und Beschwerden deutlich zu lindern und gleichzeitig maximalen Komfort zu gewährleisten.
Die Entscheidung, ein ergonomisches Kissen zu kaufen, bedeutet, sich für einen besseren Schlaf zu entscheiden und sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Wichtig ist hierbei, dass für Sie Passende in der richtigen Größe und Form zu finden.
Ergonomische Nackenstützkissen ermöglichen es Ihnen, eine korrekte Haltung der Halswirbelsäule zu finden und beizubehalten. Es gibt sie in unterschiedlichen Formen, Größen und Materialien, und unterstützen und entlasten insbesondere den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich im Schlaf. Nackenstützkissen können dabei helfen, Beschwerden wie Nackenverspannungen, verspannungsbedingtem Kopfschmerz, Verspannungen an den Schultern, Beschwerden im unteren Rücken oder Schnarchen zu bekämpfen und vorzubeugen.
Ergonomische Nackenstützkissen gibt es in unterschiedlichen Ausführungen für Seitenschläfer, Rücken- sowie Bauchschläfer. Wählen Sie Ihr Kissen nach Ihrer bevorzugten Schlafposition.
Damit Sie optimal und bequem auf einem ergonomischen Nackenstützkissen schlafen können und Ihre Wirbelsäule so gerade wie möglich positioniert ist, sollten Sie sich im Vorfeld über die genauen Abmessungen des gewünschten Kissens informieren. Um hier die für Sie passende Größe zu finden, sollten Sie auch Ihre Schulterbreite ausmessen.
Die meisten Kissenhersteller empfehlen eine Kissengröße basierend auf einer gemessenen Schulterbreite. Diese messen Sie am besten so aus, indem Sie auf der Rückenseite den Abstand von einem Schulterknochenende/Armanfang zum anderen nehmen.
In unserem Kissenratgeber erfahren Sie mehr über die nackenstützenden Kissen von TEMPUR®. Hier finden Sie auch eins für sich.
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