VELKOMMEN TIL TEMPUR SØVNEKSPERT

Der er mange faktorer, som påvirker vores søvn. Og i en travl hverdag tænker vi ikke altid på, at det vi gør i løbet af dagen og i timerne inden sengetid påvirker vores nattesøvn. En god og regelmæssig søvnrytme med faste sengetider gavner både ens helbred og hverdag. I vores arbejde med at hjælpe danskerne med at forbedre deres søvn er der dog nogle generelle problemstillinger, som mange kan nikke genkendende til, som fx tankemylder inden sengetid og mobiler i soveværelset. Disse har vi lavet en serie af film omkring, hvor vi går i dybden med, hvad der sker i kroppen når vi sover, og hvad du selv kan gøre for at ændre dine mønstre og få mere kvalitetssøvn.

Så læn dig tilbage og find inspiration til, hvordan du selv kan arbejde med dine søvnvaner.